Hướng Dẫn Vận Động Cho Trẻ Nhỏ: Khuyến Nghị Mới Từ Bộ Y Tế

Bộ Y tế đã công bố những khuyến nghị quan trọng về hoạt động thể lực của trẻ nhỏ, nhằm khuyến khích sự phát triển và sức khỏe toàn diện. Những hướng dẫn này không chỉ hữu ích cho các bậc phụ huynh, mà còn mang lại lợi ích lâu dài cho trẻ.

Đảm Bảo Trẻ Em Hoạt Động Đầy Đủ Trong Ngày

Bộ Y tế nhấn mạnh rằng trẻ em dưới 5 tuổi cần có các hoạt động thể chất thường xuyên, với mục tiêu cải thiện phát triển thể chất và trí tuệ. Các hoạt động này, nếu được thực hiện đúng cách, sẽ giúp trẻ tăng cường cơ bắp, xương, và phát triển khả năng giao tiếp. Phản Ứng Nhanh Chóng Cứu Du Khách Gặp Sự Cố Sức Khỏe Trên… Mảnh Ghép Đầu Tiên Tại Cơ Sở 2 Bệnh Viện Phụ Sản TW: Lễ C…

Đối với trẻ dưới 1 tuổi, nên cho trẻ hoạt động nhiều lần trong ngày với ít nhất 30 phút tương tác mỗi ngày, thông qua các trò chơi và hoạt động như bò hoặc tập đi. Trẻ em từ 1 đến 5 tuổi cần vận động càng nhiều càng tốt với thời gian tối thiểu 180 phút mỗi ngày. Đặc biệt, những trẻ từ 3 đến 5 tuổi nên có ít nhất 60 phút hoạt động thể lực mạnh mẽ như chạy nhảy hoặc bơi lội.

Bộ Y tế cũng khuyến nghị rằng không nên để trẻ nằm hoặc ngồi trên xe đẩy quá lâu để giảm thiểu thời gian tĩnh tại. Các hoạt động thể chất nên được tổ chức cả trong nhà lẫn ngoài trời, đảm bảo trẻ thường xuyên vận động.

Trẻ nhỏ dưới 1 tuổi có thể chưa quen với việc nằm sấp; vì vậy, các bậc phụ huynh nên bắt đầu từ 1 đến 2 phút mỗi lần và tăng dần thời gian khi trẻ đã quen. Hơn nữa, cần phải tránh để trẻ nằm sấp khi ngủ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của trẻ.

Khi theo dõi hoạt động thể chất của trẻ, người lớn cần giám sát và chú ý đến bất kỳ dấu hiệu mệt mỏi hay khó chịu nào. Không gian chơi cần đảm bảo sạch sẽ, thoáng mát và không có vật sắc nhọn có thể gây ra nguy hiểm cho trẻ.

Giới Hạn Thời Gian Tiếp Xúc Với Màn Hình

Các khuyến cáo cũng bao gồm việc hạn chế thời gian mà trẻ tiếp xúc với màn hình điện tử. Thay vì để trẻ nhìn vào màn hình, phụ huynh nên khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động tương tác như đọc sách hay chơi ngoài trời. Những chỉ dẫn này được đưa ra dựa trên các nghiên cứu khoa học về tác hại của việc lạm dụng thiết bị điện tử với sự phát triển của trẻ.

Bộ Y tế không khuyến khích trẻ dưới 1 tuổi tiếp xúc với màn hình, trong khi trẻ từ 2 đến 3 tuổi chỉ nên có tối đa 1 giờ tiếp xúc với màn hình mỗi ngày. Đối với trẻ từ 3 đến dưới 5 tuổi, thời gian này cũng nên được giới hạn ở mức 1 giờ và càng ít càng tốt.

Khuyến cáo mới nhất của Bộ Y tế về thời gian hoạt động thể lực cho trẻ em, người lớn

SKĐS – Gần 1/4 người trưởng thành ở nước ta thiếu vận động thể lực, trong khi Bộ Y tế nhấn mạnh, hoạt động thể lực có tác dụng phòng ngừa các bệnh không lây nhiễm như bệnh tim mạch, bệnh đái tháo đường, bệnh ung thư, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính…

Cuối cùng, các bậc phụ huynh cần chú ý theo dõi sự phát triển và sức khỏe của trẻ trong mọi tình huống. Nếu thấy trẻ có dấu hiệu mệt mỏi, khó thở, chóng mặt, hoặc đau nhức, cần ngay lập tức dừng lại mọi hoạt động và tìm kiếm sự giúp đỡ y tế.

Thời gian này, Bộ Y tế đã tích cực triển khai nhiều chương trình nhằm nâng cao sức khỏe cộng đồng, chẳng hạn như TPHCM Tăng Cường Khám Sức Khỏe Toàn Dân: Hơn 1,48 Triệu Người Được Khám Năm 2026.

Để đảm bảo sức khỏe cho trẻ em, việc kết hợp thể lực và giảm thiểu tiếp xúc với thiết bị điện tử là rất quan trọng. Các bậc phụ huynh nên tham khảo những thông tin và khuyến cáo từ Bộ Y tế để có thể chăm sóc và nuôi dưỡng trẻ một cách tốt nhất.