Những điều cần biết về omega-3 cho người mắc mỡ máu cao

Mỡ máu cao không chỉ đơn thuần là một con số trên bảng kết quả xét nghiệm, mà chính là dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe tim mạch của bạn. Điều này có thể dẫn đến các tình trạng nghiêm trọng như xơ vữa động mạch và nhồi máu cơ tim. Để cải thiện sức khỏe, nhiều người đã tìm đến việc bổ sung omega-3 như một giải pháp. Tuy nhiên, không phải lúc nào omega-3 cũng là sự lựa chọn đúng đắn cho tất cả mọi người.

1. Những gì cần biết về omega-3 và mỡ máu cao

Nếu bạn vừa được chẩn đoán có mỡ máu cao, điều quan trọng là nhận thức rõ về tình trạng này. Mỡ máu cao có thể bao gồm các thành phần như cholesterol xấu (LDL-C) tăng, triglycerid (TG) tăng và cholesterol tốt (HDL-C) giảm. Theo thông tin từ Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, omega-3 chủ yếu giúp giảm triglycerid thay vì giảm cholesterol xấu. Điều này có nghĩa rằng việc sử dụng omega-3 không phải lúc nào cũng cần thiết nếu chỉ số LDL vẫn bình thường. Vụ Lừa Đảo Tại Hà Nội: Tống Thị Hiền Chiếm Đoạt Iphone 17…

2. Cách omega-3 hỗ trợ giảm triglycerid

Omega-3 bao gồm ba loại acid béo quan trọng: EPA, DHA và ALA. Hai loại đầu tiên, EPA và DHA, có nhiều trong cá béo như cá hồi và cá trích, trong khi ALA lại có mặt trong các loại hạt như hạt lanh và hạt chia. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, omega-3 có khả năng hỗ trợ gan trong việc sản xuất ít triglycerid hơn và tăng cường khả năng bài tiết các hạt triglycerid khỏi máu. Các nghiên cứu cho thấy, omega-3 kê đơn có liều lượng 4g/ngày có thể giảm triglycerid từ 20-30% đối với người có mức cao.

Việc sử dụng omega-3 phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và chỉ định từ bác sĩ. Ảnh AI.

3. Sự khác biệt giữa viên dầu cá và thuốc omega-3

Nhiều người vẫn lầm tưởng rằng viên dầu cá bán trên thị trường có tác dụng giống như thuốc omega-3 kê đơn. Tuy nhiên, theo AHA, các thực phẩm bổ sung này không thể thay thế thuốc điều trị tăng triglycerid. Hàm lượng EPA và DHA có trong các sản phẩm này rất khác nhau và không được kiểm soát chất lượng giống như thuốc kê đơn.

4. Ai nên được chỉ định bổ sung omega-3?

Theo các hướng dẫn điều trị, không phải tất cả người bị mỡ máu cao đều cần dùng omega-3. Thường thì chỉ những đối tượng có triglycerid quá cao (từ 500 mg/dL trở lên) hoặc có nguy cơ tim mạch cao vẫn còn tăng triglycerid sau khi đã điều trị sẽ được xem xét bổ sung. Một số trường hợp đặc biệt khác cũng có thể được bác sĩ chỉ định.

5. Nguồn thực phẩm giàu omega-3

Các chuyên gia khuyên nên ưu tiên bổ sung omega-3 từ chế độ ăn uống. Theo NIH, việc tiêu thụ khoảng 225g hải sản mỗi tuần, tương đương hai bữa cá, sẽ cung cấp đủ lượng EPA và DHA cần thiết cho cơ thể. Những nguồn thực phẩm tốt cho omega-3 bao gồm:

• Cá hồi, cá thu, cá trích;
• Các loại hạt: hạt chia, hạt lanh, quả óc chó;
• Đậu nành.

6. Uống omega-3 hàng ngày có an toàn không?

Đối với đa số người, omega-3 từ thực phẩm là an toàn. Tuy nhiên, sử dụng thực phẩm bổ sung có thể gây ra một số tác dụng phụ nhẹ như khó tiêu hoặc ợ mùi cá. Nếu bạn đang dùng thuốc chống đông hoặc thuốc chống kết tập tiểu cầu, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tăng liều omega-3 để tránh rủi ro chảy máu.

Trên thực tế, omega-3 không phải là giải pháp chữa trị mỡ máu cao cho tất cả mọi người. Chúng có hiệu quả cao nhất trong việc giảm triglycerid khi sử dụng đúng chỉ định. Đối với những người bị rối loạn lipid máu, việc duy trì một lối sống lành mạnh, kiểm soát chế độ ăn uống và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ vẫn là ưu tiên hàng đầu.

Xem thêm:

Khởi Tố Giám Đốc Sở Khoa Học và Công Nghệ Bắc Ninh: Điều Gì Đã Xảy Ra? và Khuyến cáo về việc lan truyền thông tin sai sự thật liên quan đến Dự án Trục đại lộ cảnh quan sông Hồng.